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카페인 섭취도 적응이 필요하다 목록

조회 : 2750 | 2015-04-01

현대인이 가장 즐겨 마시는 음료 중에 하나가 커피다. 하루 적정 카페인 섭취량은 200~400mg 정도다. 이 정도 카페인은 커피 두 잔에서 세 잔이다.

하지만 커피 속에 들어 있는 카페인 때문에 커피를 마시지 못하는 사람도 있다. 이런 사람들은 에너지 음료를 섭취할 때도 주의가 필요하다. 에너지 음료에도 커피 못지않은 카페인이 들어있기 때문이다. 특히 에너지 음료는 청소년들이 많이 마시기 때문에 더욱 주의가 필요하다.

에너지 음료 한 캔에는 60~80mg의 카페인이 들어 있다. 평소 하루에 커피를 거의 마시지 않고 160mg 이하로 카페인 섭취량이 적다면, 에너지 음료에 들어 있는 카페인의 양도 위험하다.

미국 메이요클리닉 안나 스바티코바 박사 연구팀은 카페인과 혈압과의 관계를 연구했다. 연구 결과 평소 카페인에 노출돼 있지 않다가, 에너지 음료를 섭취하게 되면, 혈압이 2배 이상 높아지는 것으로 나타났다.

이 연구는 미국 샌디에이고에서 현지시간 3월 14일에 열린 ‘제64회 미국 심장학회’에서 발표됐다.

 

 

 

 

출처 : KISTI 과학향기

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