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칼륨이 결핍되면 더위를 더 잘탄다? 목록

칼륨체내 삼투압 농도와 수분상태를 조절하는 중요한 성분입니다. 여름철 지속되는 더위와 목욕, 운동 등으로 땀이 나게 되면, 체내의 칼륨이 손실되고 이로 인해 더위를 타게 되지요. 즉, 칼륨이 결핍된 사람일수록 더위를 잘 타게 되는 것입니다.




칼륨이 결핍되었을 때는 수분이 풍부하여 체온을 내려주는 과일을 먹어주면 많은 도움이 됩니다. 이뇨 작용을 도와 소변과 함께 열을 함께 내보내주기 때문에 체온을 낮추는데 도움을 주지요. 일반적으로 여름에 즐겨 찾는 과일인 바나나, 토마토, 참외, 키위, 오렌지, 아보카도 등에 풍부하게 들어 있다고 하니, 꾸준히 섭취해주어 더위를 이겨내보는 것은 어떨까요?


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