LG사이언스랜드

전체메뉴보기 검색 과학상자

오후만 되면 졸리고 피곤한 이유는? 목록



이 호기심에 1개의 호기심 해결 답변이 있습니다.

호기심 답변하기

RE : 오후만 되면 졸리고 피곤한 이유는?

호기심지* 2019-11-20

식곤증, 식사 후 1~2시간은 졸린 증상을 의미합니다. 다른 때보다 점심 식사 후가 식곤증이 더 심한데, 피곤감과 함께 식곤증이 몰려와 졸음을 참을 수 없는 경우가 종종 있지요. 미국국립수면협회가 오후만 되면 피로감이 밀려오는 일반적인 이유를 소개했습니다.





쌀밥, 파스타, 빵과 같이 탄수화물이 많은 음식으로 점심 식사를 했다면, 오후에 더 졸릴 수 있는데요. 단순 탄수화물은 우리 몸속에 들어가면 급격히 혈당을 올립니다. 혈당을 급격히 올린 후에는 빠르게 낮추기 때문에 피곤하게 만들 수 있지요. 뿐만 아니라, 몸속에 물이 부족한 탈수 상태도 졸리고 피곤하게 만들 수 있습니다. 우리 몸은 70%가 수분인데, 놀랍게도 이 중 1.5%만 돼도 졸리고 피곤할 수 있으니, 물을 항상 가까이 두고 마시는 것이 좋겠지요?





또한 오랫동안 자리에 앉아 있거나, 체온이 떨어졌을 때도 졸리고 피곤할 수 있습니다. 이럴 때는 잠깐 일어나서 햇볕을 쬐러 나가거나 스트레칭을 하는 것이 좋답니다.


주제!
관련주제가 없습니다.

호기심 질문하기

사진올리기 바로가기