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변비는 왜 생길까? 목록

밥 먹으면 화장실을 가야하는데 변비는 왜 생기는 것일까요?


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RE : 변비는 왜 생길까?

호기심지* 2017-01-13

밥을 먹으면 영양분을 섭취하고 남은 찌꺼기는 몸 밖으로 배출됩니다. 배출되는 찌꺼기가 바로 대변인데요. 하지만 대변을 원활하게 몸 밖으로 내보내지 못하는 것이 변비입니다. 우리가 스트레스를 받거나, 물을 너무 적게 마시거나 여러가지의 이유로 큰창자가 운동을 제대로 하지 못할 수 있습니다. 그럴 때 변비가 생기는 것인데요.


 


변비는 노폐물인 대변이 우리 몸 속에 나오지 못하고 있는 것이기 때문에 건강에도 좋지 않습니다. 변비를 예방하기 위해서는 물을 자주 마시고 섬유질이 많이 들어있는 채소와 과일을 많이 먹어주는 것이 좋습니다. 하지만 반대로 너무 많은 섬유질을 섭취 할 경우에도 변비가 생기고 너무 조금 음식을 먹어도 변비가 생기니 규칙적이고 건강한 식생활이 변비를 예방하는데 아주 중요합니다.


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