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지방은 꼭 있어야 할까? 목록

살이 찌는건 지방 때문이라고 하던데 지방은 꼭 있어야 할까요?

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RE : 지방은 꼭 있어야 할까?

호기심지* 2016-09-30

체중조절에 관심이 많은 사람이라면 다이어트를 하면 지방을 빼야 한다고 하는데, 배가 나오게 하는 것이 바로 지방이면 없어도 되지 않을까 하는 생각을 해봤을지도 모릅니다. 하지만 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 성분이랍니다. 우리 뇌의 80%가 지방으로 만들어져있고 세포막의 중요한 성분도 지방이 차지합니다. 또 우리 몸의 균형을 맞추는 호르몬 역시 그 재료가 지방이랍니다. 이쯤되면 지방이 없으면 안된다는게 느껴지죠?


 


하지만 지방의 역할은 여기서 끝이 아니랍니다. 지방은 우리 몸의 에너지원으로 같은 양을 보았을 때 탄수화물이나 단백질에 비해 더 높은 열량을 내는 영양소입니다. 또 우리 몸에서 열이 빠져나가는 것을 막거나 몸 속의 장기가 외부의 충격으로부터 피해를 입지 않도록 보호해주는 역할을 합니다. 같은 이유로 임신하여 뱃속의 아기를 보호하기 위해 여성이 가지고 있는 지방이 남성이 가지고 있는 지방보다 많답니다.


 


그렇다면 왜 지방을 빼야 한다고 할까요? 그 이유는 지방이 우리 건강의 기준보다 많아 건강에 해가 되기 때문입니다. 지방이 많아지면 배가 나오는 것 뿐만 아니라 혈액 속에 지방의 농도가 높아지는데, 이런 경우 혈액 속에 있는 지방 찌꺼기가 혈관벽에 쌓여 혈액의 흐름을 방해하거나 혈고나을 막는 병이 생기기도 합니다.


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