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낮잠은 아무때나 자도 괜찮을까요? 목록

낮잠을 너무 많이 자면 밤에 잠이 안오고 좋지 않다고 하던데 낮잠 아무때나 자도 괜찮을까요?

이 호기심에 1개의 호기심 해결 답변이 있습니다.

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RE : 낮잠은 아무때나 자도 괜찮을까요?

호기심지* 2016-07-22

오전에 일어난 후에는 활기가 넘치다가 점심시간이 지나면 살짝 피로해집니다. 그리고 다시 오후 늦은시간이 되면 기운이 나는데요. 그 이유는 생체리듬 때문입니다. 누구나 생체리듬이 있는데요. 인간의 몸은 아침에 일어난지 6~7시간이 지난 후에 다시 잠을 자고 싶은 때가 옵니다. 이와 비슷한 현상이 바로 식곤증입니다.


 


낮잠을 언제 자야한다고 정해져있지는 않지만 너무 깊이 잠드는 것은 밤의 숙면을 방해하니 깊이 잠들기 전인 30분 이내로 자는 것이 효과적이며 너무 잠이 쏟아지는 때는 자연스러운 현상이니 잠깐이라도 눈을 붙이는 것이 좋습니다.


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