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왜 운동 후에 이온음료를 마시는게 좋은가요? 목록

왜 운동 후에 이온음료를 마시는 것이 좋다고 하는 것인가요?

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RE : 왜 운동 후에 이온음료를 마시는게 좋은가요?

호기심지* 2016-02-12

이온음료나 스포츠음료 광고를 보면 운동 뒤에 마시는 장면을 가끔 볼 수 있습니다.  사람은 움직이면 몸에서 땀이 나는데요. 땀을 흘리면 몸의 수분이 부족해집니다. 사람의 몸의 수분은 일정비율이 유지되어야만 하기 때문에 땀을 흘린 후에는 수분을 꼭 보충해 주어야 합니다. 그렇기 때문에 운동 후에 물을 마시는 것인데요.


 


그렇다면 운동 후에 목이 마르면 물을 마셔도 될텐데 왜 그럴까요. 스포츠 음료에는 포도당이 포함되어있어 운동 후에 몸에서 급격히 사라진 에너지를 보충해주고 땀으로 배출된 전해질을 보충하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 운동 후에 이온음료를 마시는 장면을 광고에서 자주 볼 수 있는 것입니다.


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