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왜 잠을 푹 자는 것이 중요한건가요? 목록

항상 잠을 푹 자라고 하는데 왜 잠을 푹 자는 것이 중요한가요?


이 호기심에 1개의 호기심 해결 답변이 있습니다.

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RE : 왜 잠을 푹 자는 것이 중요한건가요?

호기심지* 2015-10-19

우리는 일상 생활 속에서 많은 피로를 느낍니다. 잠은 그 중에서 정신적인 피로를 해소 할 수 있는 가장 효과적인 수단입니다. 잠은 두뇌 활동과 육체적 건강에 많은 영향을 미치게 되는데요. 잠을 제대로 자지 못하면 평소보다 두뇌 활동이 저하되고 무기력감을 느끼게 됩니다. 이런 현상은 육체적인 건강에도 좋지 못한 영향을 끼칩니다.


 


이런 이유로 잠을 푹 자는 것이 중요하다고 말하는 것입니다. 전문가들에 의하면 보통 잠은 하루 7시간 정도 숙면을 취하는 것이 좋다고 말합니다. 또한 어린이 친구들은 잠을 푹 잘 경우 성장호르몬의 분비가 왕성해져 키가 클 수 있습니다.


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