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왜 밤에 스마트폰을 사용하면 안되나요? 목록

왜 자기 전에 스마트폰을 사용하면 안되나요?

이 호기심에 1개의 호기심 해결 답변이 있습니다.

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RE : 왜 밤에 스마트폰을 사용하면 안되나요?

호기심지* 2015-09-22

요즘 스마트폰은 우리 일상에서 없어서는 안될 물건입니다. 하지만 자기 전에 스마트 폰을 사용하는 것은 건강에 해롭기 때문에 자기 전에 스마트폰을 사용하는 것을 멀리 해야합니다.


 


잠들기 전 스마트폰을 사용하게 되면 화면의 밝은 빛이 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해합니다. 또  스마트폰을 통해 전달되는 자극들이 뇌파를 교란시켜 잠이 들기 어렵게 만듭니다. 그렇기 때문에 자기 전에 스마트폰을 사용하면 빨리 그리고 깊히 잠들기가 어려운 것입니다. 또한 어두운 곳에서 밝은 불빛을 보는 것은 눈 건강도 해치게 하기 때문에 잠자리에서 스마트폰을 사용하는 것을 멀리해야 하는 것입니다.


 


밤에 사용하는 것보다 잠들기 전 잠자리에서 사용하는 것이 잠 건강에 해롭기 때문에 사용을 피해야 합니다.


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