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고기만 먹으면 살이 빠질까요 ? 목록

 


황제 다이어트라고 해서 육식위주의 식단으로만 살을 빼는 열풍이 한때 있었는데요.


정말 고기만 먹으면 살이 빠질까요 ? 그렇다면 그 원리는 무엇일까요 ?


 


우리몸은 밥이나 빵과 같은 탄수화물을 섭취하면 체내에서 인슐린이란 물질이 분비가 되는데, 이 인슐린은 체지방을 저장하는 호르몬입니다. 탄수화물 섭취를 중단하게 된다면 인슐린이 분비 되지않아, 근육내 저장되어 있던 글리코겐과 체지방이 분해되어 살이 빠진다는것이 황제다이어트의 원리입니다.


 


하지만, 고기위주로만 섭취하게 된다면 혈액속에 케톤체가 많아지고 수분이 부족해져 신장에 부담이 올 수 있을뿐더러, 포화지방산과 콜레스테롤 섭취량이 많아져 결국 심혈관 질환이 발생할 수도 있습니다.


 


 

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