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운동후 이온음료를 마셔야 하는 이유는? 목록

 


격렬한 운동 뒤에 이온음료를 마시는 운동선수의 모습을 흔히 볼 수 있는데요.


운동 후 물이 아닌 이온음료를 마시는 이유는 무엇일까요?


 


그 이유는 운동으로 인해 흘리는 땀에는 수분과 나트륨 칼륨 염화물과 같은 전해질이 포함되어 있어 운동후에는 이렇게 빠져나간 전해질을 보충해 주어야 체내 이온농도를 일정하게 유지할 수 있습니다.


 


만약 운동후에 체내 전해질이 감소한 상태에서 물을 마시게 되면, 체내에서 필요로 하는 충분한 수분 섭취는 이루어지지 않고 오히려 운동중 위에 부담을 줄 수 있습니다.

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