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잠을 유도시키는 식물이 있나요? 목록

길초근 이라는 식물은 냄새가 고약하긴 하지만 신경 안정 효과가 있어 잠 오게 하는데 가장 뛰어난 효과를 발휘하는 식물입니다. 이 식물은 쥐오줌풀이라고도 하며 불리는 식물의 뿌리를 말린 것을 섭취하게 됩니다.


냄새가 고약하여 시중에는 길초근 캡슐 복용제, 액화 추출물, 알약, 차 등으로 가공하여 섭취하게 되어있습니다. 길초근은 잠을 잘 오게 할 뿐 아니라 긴장을 풀어주고 근육을 이완시키는 기능까지 있습니다.


카모마일 차도 수면에 도움이 되고 소화 기능 장애, 생리통에도 효험이 있습니다.


레몬 밤(Lemon balm) '멜리사(Melissa)' 라고도 불리는 식물 이름입니다.  레몬과 유사한 향이 있으며, 이 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주며 심장 박동수 를 낮추고 혈압을 낮추는 효과가 있어 오래 전부터 방향 요법 재료로 사용되어왔습니다.

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