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모유는 완전한 식품인가요? 목록

모유는 두말할 나위 없이 중요한 영양분이 적절이 혼합되어 있어요. 하지만 비타민D가 전혀 없어 완벽한 식품은 아니라고 합니다. 비타민D의 결핍은 골격 성장 부위에 칼슘이 정상적으로 작용하지 못해 뼈의 변형을 초래할 수 있어 아기는 구루병에 걸리기 쉽게 돼요. 비타민D는 고등어나 정어리와 같은 기름진 생선과 간, 유제품에 들어있지만 음식만으로는 부족하기 때문에 일광욕을 시키거나 비타민D가 포함된 영양제를 먹이는 것이 좋다고 합니다. 최근에 시판되는 우유에는 비타민D가 함유되어 있고 이러한 영양분이 보강된 우유도 판매되고 있어 손쉽게 보충할 수 있어요. 하지만 너무 많이 섭취하면 더 위험할 수 있어요. 비타민D는 다른 비타민과는 달리 과잉 섭취된 여분이 몸 안에 남아있기 때문에 중독 증세를 일으킬 수 있는데요. 두통과 갈증, 설사 또는 변비, 구토 등의 증상이 나타나며 심하면 신체 기능 장애를 초래할 수도 있다고 합니다. 그래서 비타민 섭취는 음식을 통해 하는 것이 가장 좋고, 부족한 영양은 비타민제를 정량 복용하여 보충하는 것이 좋다고 합니다.

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