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에너지 드링크 많이 마셔도 괜찮나요? 목록

에너지 드링크는 잠을 깨고 각성효과를 얻기 위해 많이 마시는 음료입니다. 에너지 드링크에 들어있는 카페인 성분은 적당량 섭취하면 이뇨작용 촉진과 피로감을 덜어주는 장점을 지녔지만, 이를 과잉 섭취할 경우 신경과민과 불면증, 위산과다 등을 일으킬 수 있다고 합니다. 특히 나이가 어린 청소년들이 카페인을 지나치게 많이 섭취할 경우 칼슘 공급에 문제가 일어날 수 있으며 이로 인하여 뼈의 성장이 지체되고, 심방 박동수 상승과 고혈압, 비만 등의 건강 문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 전문가들은 10대 청소년들에게 하루 100mg 이상의 카페인은 건강을 해칠 수 있으므로 특별히 주의하고, 카페인에 민감한 어린이나 임산부는 되도록 권장하지 않도록 하는 것이 좋다고 주장합니다.

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