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심한 운동을 하면 왜 피곤해지는 걸까요? 목록

격렬한 운동이나 육체적인 노동을 많이 하면 우리 몸은 쉽게 피로를 느끼죠. 이러한 피로는 젖산의 축적과 관계가 있는데요. 몸속 혈액 속에는 100mℓ당 520mg의 젖산이 존재하며, 근육을 많이 사용하면 젖산의 양은 증가합니다. 사실 근육운동을 하면 젖산 외에도 여러 가지 해로운 물질들이 생겨 혈액을 타고 몸 이곳저곳에 운반됩니다. 하지만 휴식을 취하면 젖산을 비롯한 유해한 물질들이 몸 밖으로 빠져나가 다시 기운을 차릴 수 있습니다. 휴식을 취하지 못해 피로가 심해지면 몸의 근육이 뭉치고 머리까지 아파지죠. 과도한 노동 또는 운동으로 쓰러지는 것도 몸이 피로를 견뎌내지 못해 일어나는 것입니다. 운동은 건강한 생활에 꼭 필요하지만, 운동 못지않게 반드시 휴식도 중요하다고 전문가들은 조언합니다.

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