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오래 자는 것은 위험하다? 목록

잠은 단순히 쉬는 것이 아니라 하루 동안 쌓인 몸과 마음의 피로를 회복하고, 인지기능을 강화시키는 아주 중요한 시간입니다. 수면시간이 부족하면 질병에 대한 저항력이 떨어지고 인지기능도 저하됩니다. 특히 청소년들은 이러한 인지 기능 저하로 학습 능력이 떨어지고 교통사고 등 안전사고 발생률도 높아진다고 합니다. 수면과 관련된 실험 결과 48시간 동안 잠을 안 자면 환상을 볼 수도 있고, 정신병에 걸릴 가능성도 있다고 합니다. 인간에게 필요한 수면 시간은 성인은 7-8시간, 청소년기는 9시간, 소아기 10-11시간, 영유아기는 16시간이 적당하며 이러한 수면시간은 우리 몸을 건강하게 지켜주지만, 평균 시간 이상 잠자는 사람들의 경우 비심장혈관질환으로 사망 위험이 더 크다고 전문가들은 말합니다. 한편 세계에서 가장 오랫동안 잠을 안 잔 사람은 미국인 랜디 가드너로 1964년에 도전한 그의 세계기록은 264시간 12분으로 11일 동안 잠을 안 자고 도전한 기록이라고 합니다.

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