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체온이 낮으면 질병에 걸리기 쉽다? 목록

보통체온(36.6~37) 보다 낮은 저체온의 몸은 병에 걸리기 쉽다고 합니다. 의학적으로는 저 체온은 35도 이하이지만 이는 매우 병적인 상태이며, 보통체온이 36도 이하이면 저체온증이라고 진단합니다. 체온 1도가 내려가면 우리 몸의 면역력은 약 30% 정도 떨어진다고 볼 수 있는데요. 체온이 떨어지면 혈관이 수축하여 혈액순환이 원활하지 못하게 되고 혈압도 올라갑니다. 또한 신진대사가 낮아지질 뿐만 아니라 심장이나 신장, 간장 등 장기의 기능이 둔해집니다. 그리고 혈액순환장애로 어깨결림, 손발저림, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있으며 자율신경 중 교감신경이 자극을 받아 림프구가 줄어들어 암 발생의 위험도 증가할 수 있다고 합니다. 그렇다면 체온은 왜 떨어지는 것일까요? 가장 큰 원인으로는 운동과 수면 부족, 스트레스가 있습니다. 숙면을 취하지 못하면 근육과 혈관이 수축하여 혈액순환을 방해하게 되고, 스트레스는 자율신경계의 기능이 떨어지면서 말초순환장애가 나타납니다. 또한 우리 몸의 열은 대부분 근육에서 만들어지기 때문에 근육량의 저하는 저체온증을 일으키는 가장 큰 원인이라고 볼 수 있습니다. 이러한 저체온증은 몸을 따뜻하게 하는 마늘이나 생강차를 마시는 것이 좋고, 달고 짠 음식은 피하며, 혈액순환을 원활히 하기 위해 운동은 물론 반신욕, 족욕 등을 해 주는 것이 좋다고 합니다.

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