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동물은 심장마비를 일으키지 않는다? 목록

비타민 C는 감기예방은 물론 심장마비와 뇌졸중을 예방하는데 효능이 있다고 알려져 있습니다.


동물들이 심장마비를 일으키지 않는 이유는 바로 비타민 C를 체내에서 스스로 만들어 내기 때문입니다. 안타깝게도 우리는 이러한 기능이 없어 음식을 통해 섭취하거나 부족할 경우 비타민 C 영양제를 복용하기도 합니다. 비타민 C는 열, , , 산소 등에 쉽게 파괴되는 민감한 물질로 흔히 우리가 먹는 음식은 요리하는 과정에서 많은 영양소가 파괴되고, 우리가 먹는다 해도 몸속에 저장되지 않고 많은 부분 배설되기 때문에 우리는 비타민 C부족으로 뇌졸중, 심장마비가 생기는 것입니다. 비타민 하루 권장량은 성인은 약 70mg 이며 임신부의 경우에는 85mg 수유부는 105mg 권장하고 있습니다. 비타민C가 많은 과일과 채소에는 토마토, 브로콜리, 시금치, , , 딸기, 감자, 등이 있습니다.

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