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칭찬으로 건강한 ‘뇌’ 만들기! 목록

칭찬은 고래도 춤추게 한다.’라는 말처럼 칭찬은 우리 몸과 마음의 변화를 가져올 만큼 놀라운 영향력을 가지고 있습니다. 칭찬을 받으면 누구나 기분이 좋아지는데요. 단순히 기분만 좋아지는 것이 아니라 우리 두뇌를 건강하게 해준답니다. 기분이 좋아 웃을 때 우리 몸의 200여 개의 근육이 진동하게 되면서 뇌에 전달되는 산소 공급이 늘어나고, 우리 몸 구석구석 세포를 활성화 시켜줍니다. 또한, 뇌에서 분비된 도파민은 우리 몸에 활력을 불어넣어 면역계가 강화되고, 스트레스를 받았을 때 분비되는 노르에피네프린이라는 호르몬이 감소하여 건강한 뇌를 만들어줍니다.


그런데 우리 뇌는 칭찬보다는 부정적인 말을 4배나 더 잘 기억한다고 합니다. 부정적인 말은 뇌의 편도체 부위에 저장되고, 지속해서 자극을 받으면 공격적이고 폭력적으로 변할 수도 있다고 합니다.



 


여러분은 그동안 칭찬에 너무 인색하지는 않았나요?


오는 주말에는 가족, 친구들과 함께 칭찬 릴레이를 하며 건강한 하루를 보내 보는 것을 어떨까 생각해 봅니다.

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