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건강하게 물 마시기 목록

흔히들 아침에 마시는 물 한잔은 좋다고 하죠. 그 이유는 잠자는 사이 소모된 수분을 보충해 주고 장운동을 돕기 때문이예요. 그렇지만 식전이나 밥을 먹는 중에 마시는 물은 건강에 좋지 않다고 해요. 음식물과 물이 함께 들어가면 위액이 묽어져서 소화능력이 떨어지게 되요. 그래서 밥먹기 30분 전, 밥먹고 30분 동안은 물을 마시지 않는게 좋아요. 그리고 물을 원샷하는 것 보단 천천히 마시는게 흡수율이 좋다고 합니다.

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