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하루에 잠은 몇 시간 자는 것이 가장 좋을까요? 목록

최근 빠르게 변화는 사회에 적응하기 위해 현대인의 수면 시간이 점점 줄고 있는데요.
적절한 수면시간에 대한 연구결과가 미국에서 나왔습니다.


연구결과에 따르면 하루 7시간을 자는 것이 심혈관계 질환을 예방하기에 좋다고 하는데요. 5시간 미만으로 자는 사람은 7시간을 자는 사람보다 심혈관계 질환이 발생할 확률이 2.5배 높으며 9시간을 자는 사람 역시 7시간을 자는 사람보다 1.5배 높다고 합니다.
하지만 선천적으로 수면시간이 짧은 사람의 경우에는 졸릴 때 1시간 정도 숙면을 취하면 집중력과 주의력 향상에 좋다고 합니다.

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