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잘 때 불을 켜고 자면 건강에 해로울까요? 목록

밤에 잘 때 불을 켜고 자거나 자기 전에 텔레비전이나 컴퓨터를 장시간하고 잠자리에 드는 경우가 많습니다.
하지만 최근 잠들기 전에 밝은 빛에 오래 노출되면 건강이 안 좋아진다는 연구 결과가 미국에서 나왔습니다.
연구 결과에 따르면 잠들기 전에 빛에 오래 노출되면 밤에 분비되고 불면증, 암과 같은 질병의 치료제로 쓰이는 멜라토닌이라는 호르몬의 분비가 줄어 숙면을 취할 수 없고 당뇨병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.


 

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