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날이 더우면 왜 입맛이 없어지나요? 목록

 더운 날이 계속되면 입맛이 떨어져 식사를 소홀히 하게 되고 몸이 약해지기도 합니다.


 


그 이유는 여름에는 체온을 유지하는데 쓰이는 칼로리의 소모량이 줄어들어 우리 몸이 자동적으로 칼로리 섭취를 제한하기 때문입니다. 여름에는 겨울처럼 체온을 유지하는데 쓰이는 에너지 소모가 줄어듭니다.


 


그리고 여름에는 아이스크림이나 탄산음료를 많이 마시게 됩니다. 이러한 군것질거리 속에는 단당류가 많이 들어있습니다. 몸 속으로 포도당과 같은 단당류의 당분이 많이 들어오면 다당류를 포함한 밥의 맛에 무뎌져 밥 맛을 떨어뜨립니다. 혈액 속에 포도당의 양이 늘어나면 몸은 포만감을 느끼기 때문에 식욕이 없어집니다.


 


하지만 이렇게 군것질이나 음료수만 많이 섭취하면 몸 속에 필요한 다양한 영양소를 얻을 수 없습니다. 식욕이 없어도 여러가지 음식을 골고루 먹어 영양소를 섭취해야 합니다.

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