LG사이언스랜드

전체메뉴보기 검색 과학상자

피곤하면 왜 단게 먹고 싶은가요? 목록

어쩐지 기운이 없고 피곤할 때 단 것을 먹으면 기운이 납니다. 또 피곤하면 단 것이 먹고 싶어지지요. 그 이유는 혈당치가 떨어지면 기운이 없기 때문입니다. 그래서 단 음식을 먹어 혈당을 높이면 기운이 나는 것이지요.


 


포도당은 우리 몸이 활동하게 해주는 에너지원 중 하나입니다. 밥을 먹으면 밥 속의 녹말은 소화액에 의해서 포도당으로 분해되어 우리 몸에 흡수됩니다. 그래서 밥을 먹으면 혈액 속 당분 수치인 혈당치가 높아지고 기운이 납니다. 혈당치가 떨어지면 피로감이 생기고 기운이 없습니다. 또한 당질이 에너지원으로 변할 때 비타민 B1이 소비 되는데 비타민 B1이 부족해지면 더 피로감이 쌓이게 됩니다. 이런 상황에서 단 음식을 먹으면 바로 혈당치를 상승시키기 때문에 기운이 나는 것입니다.


 


하지만 피곤할 때 단 음식을 먹는 것은 일시적인 피로를 해소해줄 뿐이기 때문에 피로를 풀기 위해서는 충분한 휴식과 영양소 섭취가 필요합니다.

아직 호기심이 해결되지 않았습니다.

회원 여러분이 함께 해결해주세요.

호기심 답변하기

주제!
관련주제가 없습니다.

호기심 질문하기

사진올리기 바로가기