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운동 한 후에 왜 스포츠 음료를 마시나요? 목록

 스포츠 음료, 이온 음료는 주로 운동하고 땀을 흘린 뒤에 마십니다. 스포츠음료와 땀은 무슨 관련이 있을까요?


 


스포츠 음료의 주성분은 설탕, 이온, 산입니다. 우리가 몸을 움직이면 땀이 납니다. 땀을 흘리면 수분이 부족하게 됩니다. 사람의 몸은 수분이 부족하면 살 수 없기 때문에 땀을 흘린 뒤에는 수분을 보충해주어야 합니다.


 


스포츠 음료는 포도당이 포함되어 있어 운동을 한 후 없어진 에너지를 보충해줍니다. 그리고 스포츠 음료에는 전해질이 들어 있어 땀으로 나온 전해질을 보충할 수 있습니다.


 


하지만 맘을 많이 흘리는 운동을 많이 하지 않은 경우에는 스포츠 음료를 마시면 오히려 염분과 영양분을 과다 섭취해 몸에 좋지 않을수도 있습니다.

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