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사과는 왜 아침에 먹는게 좋은가요? 목록

사과는 섬유질이 풍부해 위의 활동을 촉진시켜 위액분비를 원활히 하고 소화 흡수를 돕습니다. 또 아침에 먹
는 과일은 포도당을 공급하여 두뇌 활동을 도와줍니다.

하지만 오후시간에는 에너지 소모량이 적어져서 저녁에 섭취하는 과일의 당질이 몸에 저장되어 중성지방 수
치를 증가시킬 수 있다고 합니다. 혈당 수치를 높입니다.

사과와 같이 섬유소가 많은 과일은 장에 부담을 줄 수 있습니다. 아침에 먹으면 낮에 배변활동을 도와줄수 있
지만 저녁에 먹으면 장을 자극하여 배변과 위액분비를 촉진시키기 때문에 밤에 속이 쓰리거나 뱃속이 불편해
서 잠을 설치기도 합니다.



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