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뇌파의 종류 목록

1. 알파파 ( 8~14 사이클/초)

명상 같은 편안한 상태에서 나타나며 스트레스 해소 및 집중력 향상에 도움. 우리가 눈을 감고 몸을 이완시키
면, 뇌파의 활동은 속도를 완화시킵니다. 이때 우리 뇌는 13Hz 에서 8Hz 사이의 알파파를 폭발적으로 생산하
게 되고, 뇌는 알파상태가 됩니다. 알파파 상태는 뇌의 이완 상태입니다. 의식이 높은 상태에서 몸과 마음이
조화를 이루고 있을 때 발생되는 뇌파가 알파파입니다. 알파파를 명상파라고도 하는데 근육이 이완되고 마음
이 편안하면서도 의식이 집중되고 있는 상태를 말합니다. 그러므로 알파파가 나오면 몸과 마음이 매우 안정
된 상태임을 뜻 합니다. 건강하고 스트레스 없는 상태의 사람들은 알파파 활동상태가 많이 생성되는 경향이
있습니다.



2. 베타파 ( 14~30 사이클/초)

긴장, 흥분 상태 등 활동할 때에 나타남. 운동력 향상에 도움. 의식이 깨어있을 때의 뇌파는 베타파 (beta
wave)입니다. 이 상태가 계속해서 지속되면 뇌는 혼돈에 이르고 초조해집니다. 물론 학습효율도 저하되게 됩
니다. 따라서 바람직한 상태로 뇌를 유지하고 뇌의 활동을 활발하게 하기 위해서는 저뇌파 상태가 유지 되도
록 해야 합니다. 일상 생활 중에 대부분 사람의 뇌파는 베타파로 14 헤르츠 (Hz)에서 100Hz 이상으로 빠르게
움직입니다. 우리가 눈을 뜨고, 걷고, 흥분하고, 외부 세계에 초점을 맞추고 있는 (대개는 14Hz ∼40Hz)에서
는 베타파가 우리 뇌를 지배합니다.



3. 세타파 ( 4~8 사이클/초)

꾸벅 꾸벅 졸고 있거나 잠들었을 때 나타남. 얕은 수면 상태에서는 알파파보다 더욱 느린 (4Hz~8Hz) 세타파
가 발생되는데 세타파는 지각과 꿈의 경계상태로 불립니다. 이 상태에서는 예기치 않은, 꿈과 같은 마음의 이
미지를 종종 동반하게 되고 그 이미지는 생생한 기억으로 이어지는 경험을 하게 됩니다. 이것은 곧 갑작스러
운 통찰력 또는 창조적 아이디어로 연결되기도 하고 초능력이라는 비 현실적이고 미스터리한 환상적 상태로
비춰지기도 합니다. 때로는 우리가 오랫동안 어려움을 겪었던 문제해결의 아이디어를 제공하는 창조적인 힘
이 되기도 합니다.



4. 델타파 ( 0.5~4 사이클/초)

잠잘 때나 혼수 상태에 나타남. 심신의 치유에 도움. 깊은 수면 상태에서 발생되는 뇌파입니다. 세타파보다
더 느리게 움직이는 4 Hz 이하에서 형성됩니다. 우리가 델타 상태에 있을 때는 잠들어 있거나 무의식 상태임
을 말하는 것입니다. 델타파 상태에서 많은 양의 성장 호르몬을 생성 시킵니다.

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