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코코아 마시면 치매도 예방한다? 목록

쵸콜릿과 천연 코코아 섭취가 심혈관건강을 개선하고
혈압및 인지능, 혈액순환 및 피부건강에도 도움이 됩니다.
천연 코코아 두 스푼은 녹차 4컵, 블루베리 한컵, 레드와인 한잔반을 섭취하는 것보다
항산화력이 강하다고 합니다.

특히 코코아에 풍부히 든 플라보놀 성분은
혈액순환을 개선시키고 다크쵸콜릿을 매일 6.7g 섭취시
염증과 이로 인한 심혈관질환을 막을 수 있으며 혈압역시 크게 줄 수 있습니다.
이 같은 플라보놀은 피부 혈액순환도 개선 피부를 더욱 촉촉하게 만들고
일시적으로나마 흡연에 의한 혈액기능 손상도 회복시킬 수 있으며
뇌 혈액순환 역시 높일 수 있습니다.

또한 플라보놀 성분은 뇌로 가는 혈류량을 높여 장기간에 걸쳐 개선 될 시
치매나 뇌졸증 등의 치명적인 뇌질환을 치료하는데 있어 큰 도움을 준다고 합니다.

하버드 의대 연구팀은 59~83세 연령의 건강한 성인을 대상으로
일주일 동안 플로보놀이 풍부한 음료를 규칙적으로 마시게 한 결과
뇌로 가는 혈류량이 약 8%, 2주후에는 약 10% 개선된 것으로 나타났습니다.

• 코코아의 주요영양소
- 폴리페놀 : 강한 항산화 작용에 의해 활성 산소를 제거하는 역할 (항산화작용)
- 비타민, 미네랄 풍부
- 코코아 100g당 칼슘140mg , 칼륨 2800mg, 철14mg, 마그네슘 440mg,
식이섬유 23g 을 함유

• 코코아의 효과
① 고혈압, 동맥경화, 당뇨병, 암예방
- 폴리페놀이 체내에서 지질의 산화를 억제하고 콜레스테롤을 줄여 준다.
② 뼈 강화
- 철이 100g당 14mg 가량 함유되어 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 준다.
③ 변비예방
- 코코아에는 식물섬유가 34%가량 함유되어 있어 대장 기능을 활발하게 한다.
④ 충치, 치석예방
- 코코아 속에 들어 있는 탄닌 성분과 카카오 폴리페놀이
충치(뮤탄스)균의 효소기능을 억제하여 치석의 형성을 방지.


출처 : rhwkwlf32 / 네이트 지식홈, 신경정신질환&치료저널
메디컬투데이 윤주애 기자 (yjua@mdtoday.co.kr)
http://www.mdtoday.co.kr/health/news/index.html?cate=12&no=68020

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