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키 커지는 지압법 목록

대개 많은 사람들이 키는 유전이라고 생각하고 포기하기 쉬운데,
실제로 최근의 논문등을 통한 정설화된 내용은
유전은 23%에 불과하며 환경적 요인이 70%라는 것입니다.
식생활, 수면, 스트레스, 영양, 운동 등
여러가지 환경적 인자를 조절해준다면 얼마든지 더 성장할 수 있습니다.

[ 키 커지는 지압법 ]

신체의 특정 부위에는 성장을 자극하는 지압점을 이용하는 방법입니다.
숨을 쉬면서 3초간 눌러주기를 8회씩 반복하는 것이 효과적입니다.

① 귀 자극하기
귓구멍 입구의 아래쪽에 접시같이 부드러운 뼈가 있습니다.
이곳을 지압하면 뇌하수체를 자극해 성장호르몬의 분비가 촉진됩니다.
② 발가락 자극하기
엄지발가락의 도톰한 부분을 꾹꾹 눌러보세요.
성장호르몬의 분비를 돕는 것은 물론 두통 등에도 효과가 있습니다.
③ 복사뼈 자극하기
안쪽 복사뼈와 아킬레스건 사이에 움푹 파인 곳은 신장을 강하게 해주는 지압점입니다.
동양 의학에서 신장은 성장을 돕는 기능이 있습니다.
④ 허리 자극하기
허리에서 척추 좌우로 3~4cm 떨어진 곳에 있는 2개의 지압점이 있습니다.
성장호르몬의 분비를 촉진시켜 뼈가 빨리 자라는 효과를 볼 수 있습니다.

[ 키 크는데 좋은 음식 ]

① 키를 크게 하는 식품
- 멸치, 뱅어포, 소뼈, 생선, 알, 콩, 베이컨, 우유, 채소, 과일, 잡곡, 어패류
② 키를 크게 하는 데 장애가 되는 식품
- 사탕, 탄산음료, 인스턴트 식품, 술, 커피
③ 당분, 지방을 과다 섭취하지 않고 인산이 든 탄산음료나 인스턴트 식품을 삼간다.
- 과도한 당분은 골격 형성을 방해한다.
- 축적된 피하지방은 여성호르몬 분비를 촉진시켜 성장속도가 늦어진다.
- 인산은 뼈의 성분이 되는 칼슘을 소변을 통해 체외로 배출되게 한다.
④ 과일주스를 삼간다.
- 하루 340g 이상의 과일주스를 마시면 당분과다 섭취로 또래에 비해 작은 것으로 알려져 있다.

출처 : lyy9258 / 네이버 지식인
http://kr.ks.yahoo.com/service/ques_reply/ques_view.html?dnum=FAJ&qnum=5953706

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