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입안에서 벌어지는 12가지 진실 목록

1. 출혈이 있는 잇몸은 더욱더 양치질하라 → 그렇다
“가벼운 염증 상태에서도 출혈이 일어날 수 있습니다. 피부라면 염증이 생겼을 때
건드리지 않는 것이 상책이지만 잇몸은 그럴수록 더 깨끗하게 유지해야 상태가 개선됩니다.”
머리 부분이 작은 칫솔로 염증의 원인인 치석을 제거하라.

2. 잠자리에 들기 전 우유를 마셔라 → 아니다
숙면을 취하는 데 있어서 우유가 도움이 되는 것은 사실이지만 잠자리에 들기 전에 우유를 마시면
치아가 락토오스로 코팅되고 시간이 지나면서 충치를 만든다.
“최소한 잠자리에 들기 한 시간 전에 우유를 마셔야 미리 양치할 시간을 벌 수 있습니다.”

3. 눈부신 치아가 눈부신 성공을 이끈다 → 그렇다
런던 킹스칼리지 연구진들은, 웃을 때 드러나는 치아가 희고 고를수록 더 매력적이고
성공적인 인물로 평가받는 경향이 있다는 사실을 발견했다.
치아에 문제를 가진 사람들은 치아가 고르고 건강해 보이는 사람들보다 둔하게 평가되었고,
호감도도 떨어졌을 뿐 아니라 정신적으로도 덜 안정된 사람으로 인식되었다.

4. 정향나무가 치통을 완화한다 → 그렇다
<치의학 저널>에 발표된 한 연구 결과에 따르면, 정향나무에 함유된 유지놀Eugenol이
치아 신경에 작용하기 때문에 마취제만큼이나 효과적으로 통증을 덜어준다고 한다.
약간의 정향 오일을 탈지면에 묻혀 아픈 치아에 가볍게 문지르면 효과를 볼 수 있다.
하지만 통증을 치료하는 것이 아니기 때문에 계속 그대로 두면 치아 건강은 나빠질 수 있다.

5. 레몬 주스를 마시면 치아가 하얘진다 → 아니다
치아미백 비용이 부담되어 대신 레몬 주스를 들이킨다고? “다량의 레몬 주스와 레몬즙으로
착색이 사라졌다면 그것은 얼룩과 함께 당신의 치아도 부식되었다는 의미죠.”

6. 치실이 수명을 연장시킨다 → 그렇다
미국 보스턴 대학교 연구진들이 밝혀낸 바에 따르면 치실이 심장 질병의 위험을 줄여주는 데 도움이 된다.
박테리아가 손상된 잇몸을 통해 혈류로 들어간 후 심장을 공격할 수 있기 때문이다.
심장 보호를 위해 하루 한 번 치간 칫솔이나 치실로 치간 청소를 하라.

7. 음식을 먹은 후에 양치질을 하라 → 아니다
음식물 찌꺼기를 부지런히 닦아내는 사람들은 자신의 치아에 몹쓸 일을 하고 있는 것일 수 있다.
“음식물 섭취 후 구강이 산성에서 알칼리성으로 회복되는 데는 30여 분이 걸립니다.
그전에 양치질을 하면 보호막이 벗겨질 수 있죠.” 영양학자 사라 셴커의 말이다.
우리는 식사 전에 양치질을 해야 했던 것이다!
“식사 전에 이를 닦으면 불화물이 법랑질을 감싸면서 음식물이 들어가기 전에 치아를 강화시켜줍니다.”
그렇다면 이를 닦은 후에는? “물을 마셔 입안의 산성을 중화시키세요.”

8. 치아 건강을 위해 항상 양치액을 사용하라 → 아니다
“양치 물약 속의 알코올은 입안을 헹구어 말리는 것이기 때문에,
박테리아가 씻겨나가는 효과를 기대하긴 힘들죠.” 미생물학 교수 필립 티어노의 말이다.
게다가 당분이 함유된 알코올의 경우 잔존 박테리아의 자양분이 되어 오히려 구취의 원인이 될 수도 있다.

9. 탄산음료는 치아에 해롭다 → 그렇다
루머처럼 치아가 콜라에 녹지는 않는다.
그러나 탄산음료의 기포 안에 들어 있는 이산화탄소가 법랑질을 부식시킨다.
치아 부식은 치아를 민감하게 만들고, 단단한 치아 중심부와 뿌리를 드러나게 해 감염을 초래한다.

10. 흰 치아보다 황색 치아가 건강하다 → 그렇다
실제로 치아의 황색 법랑질이 흰색보다 더 단단하기 때문이다.
“노란 색조는 미네랄 성분에서 비롯되는데 바로 이 성분이 치아를 더 단단하게 만들어줍니다.”
과도한 미백은 특히 법랑질을 약화시키는데, 법랑질을 강화하는 가장 쉬운 방법은
불화물이 최소한 1,000ppm이상 포함된 치약을 사용하는 것이다.
만약 이 정도 불화물이 포함된 치약을 사용한다면 충분히 헹궈내는 것이 중요하다.

11. 자일리톨 껌을 씹으면 충치를 예방한다 → 그렇다
미국 퍼시픽 대학교 치의학과에 따르면,
껌을 씹으면 치석과 음식물이 제거되어 치아 위생을 35%나 개선할 수 있다고 한다.
국제치과연구협회도 자일리톨이 구강 내 해로운 박테리아를 감소시키면서
또 한번 충치와 싸워준다고 껌의 손을 한 번 더 들어줬다. 휘바휘바!

12. 과일은 치아에 해롭다 → 아니다
과일의 산은 과연 치아에 위협적일까?
미국 콜로라도 주립대학교의 연구 결과에 따르면 사과의 섬유질이 씹는 동안
치아를 청소하고 잇몸을 마사지한다고 한다. 게다가 크랜베리 속의 합성물은
박테리아가 치아에 달라붙지 못하게 만들며 치석 축적물도 80%까지 줄여준다.

출처 : 엠파스 지식검색

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