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기초대사량이 무엇인가요? 목록

기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에
너지량을 말해요.

체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신
진대사에 쓰이는 에너지량으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지
않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모됩니다.

일반적으로 남성은 체중 1kg당 1시간에 1kcal를 소모하고, 여성
은 0.9kcal를 소모하는 것으로 알려져 있습니다. 기초대사량은
우리가 하루에 소모하는 총 에너지의 60~70%를 차지할 정도로
매우 중요하답니다.

기초대사에 쓰이는 에너지 외에 일상 생활에서 활동하면서 소모
되는 에너지량을 활동대사량이라고 하며 기초대사량과 활동대사
량을 합한 양이 자신에게 필요한 에너지량이에요.

출처: 네이버

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