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긴 책을 .... 목록

안녕하세요?

긴책을 읽다보면 머리도 어지럽고 눈도 아픈 경우가 있잖아요.

바른 자세로 똑바르게 보면 고개가 아프거나 눈이 아프고 머리가 아파요.

그러지 않을려고 제가 누워서 책을 읽어요,

그래야 덜 아파서요... 이 것에관해 좋은 방법을 알려주세요.

이 호기심에 1개의 호기심 해결 답변이 있습니다.

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RE : RE:긴 책을 ....

임유* 2006-10-31

안녕하세요, 사이언스랜드입니다.

올바른 독서 자세에 관한 자료가 있어 소개해 드립니다.

[ 독서 자세 ]

1. 독서를 하면 눈의 깜빡이는 횟수가 줄어 눈이 마르고 어두운 불빛에서는 책
을 눈 가까이 하므로 눈의 조절근육이 피로하여 피로감과 통증을 눈에 느끼게
됩니다.

2. 엎드리거나 누워서 책을 볼 때도 책을 가깝게 보게 되므로 눈이 쉽게 피로해
집니다.

3. 독서를 편안하게 하기 위해서는 책을 35-50 cm 정도 떨어져서 읽는 것이 좋
고 목과 어깨의 꾸부림에 주의합니다.

4. 흔들리는 차안에서는 가능한 한 독서를 안 하는 것이 좋고 1시간 독서 후 10
분 쉬면서 휴식(눈운동 등)합니다.

5. 책을 읽으면서 자주 시선을 창 밖으로 보냈다가 방안을 둘러본다는 것은 시
력 보호에 있어서 매우 중요한 일입니다.

(*참고자료: 송파시력강화센터 http://www.eyeclean.co.kr)

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긴책을 읽다보면 머리도 어지럽고 눈도 아픈 경우가 있잖아요.

바른 자세로 똑바르게 보면 고개가 아프거나 눈이 아프고 머리가 아파요.

그러지 않을려고 제가 누워서 책을 읽어요,

그래야 덜 아파서요... 이 것에관해 좋은 방법을 알려주세요.

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