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블랙커피 마시면 다이어트 효과가 있나? 목록

커피를 마시면 카페인이 체내에 흡수되어 이뇨작용을 도와주는
등의 다이어트 효과가 있다. 단 커피와 크림을 넣지 않은 순수
원두 커피일때만 그러하다.

블랙커피는 쓴맛이 강해 간혹 설탕이나 크림을 넣고 마시는데
이는 다이어트 효과가 더 떨어질뿐만 아니라 오히려 비만을 초
래하게 된다. 블랙커피의 쓴맛 때문에 꺼려지시는 분들은 원두
를 처음엔 아주 약하게 마시고 적응이 되면서 점차 진하게 마시
면 커피의 중독성이 있어 블랙커피에 익숙해지게 된다.

커피 다이어트는 칼로리 함유량이 단 1칼로리밖에 되지 않는 블
랙 커피에서 비롯된 것. 소량의 설탕을 넣어도 무방하며, 커피
용 각설탕 2개의 열량은 고작 10칼로리 정도이고 그건 1분 정도
만 몸을 움직이면 소모된다.

하지만 정작 커피 다이어트는 커피에 함유되어 있는 카페인에
기인하다. 카페인이 인체의 에너지 소비량을 10% 정도 증가시
켜 비만을 방지한다는 것. 카페인이 이뇨작용을 도와 물살을 제
거해주고 지방의 분해를 촉진시키며 기초 대사량을 높여줘 칼로
리 소비를 효율적으로 이끈다는 것이다.

엠파스 지식 munieca 님의 답변에서 발췌했습니다.

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