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운동하고 바로 물을 마시면 살이찌나요? 목록

1. "운동 후에 바로 먹는 물은 살이 된다"는 말은 전혀 근거가
없습니다.

물을 아무리 많이 먹는다고 해도 살이 찌지는 않습니다.

살은 근육 아니면 지방질입니다. 따라서, 근육세포 아니면 지방
세포로 이루어지죠. 근육세포든 지방세포든, 세포의 주요 구성
성분은 물과 단백질, 지방입니다. (근육세포는 지방함량이 적
고, 지방세포는 지방함량이 아주 많다는 게 차이죠.) 이 중에
어느 하나만 없어도 세포는 안 만들어집니다. 따라서, 물을 아
무리 많이 마셔도 단백질과 지방이 없으면 살은 찌지 않습니
다.

2. 여름철에 땀을 흘리며 운동을 하고 나면 목이 마를 텐데요,
이런 때는 바로바로 물을 마셔야 합니다. 목이 마르다는 건 체
내에 수분이 부족하다는 신호이고, 체내 수분 부족은 인체에 상
당한 스트레스가 됩니다. 이런 스트레스 상태를 굳이 유지하고
있을 필요는 없습니다. 목이 마를 때는 바로바로 물을 마셔야
합니다. 그리고, 여름철에는 가능하다면 운동을 하기 전에 충분
한 시간 여유(약 30분이나 1시간 정도)를 두고 물을 충분히 마
셔두는 것이 좋습니다.

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