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카페인 때문에 골다공증에 걸린다는데요...사실인가요? 목록

카페인은 커피뿐 아니라 동양의 차잎에 1-5%, 아프리카의 콜라
열매에 3%정도 존재하는 백색의 연한 결정입니다. 커피에는 평
균 0.8-2.3%의 카페인이 포함돼 있습니다.

카페인은 인체의 대뇌피질에 작용해 잠이 오지 않게 하거나 기
분을 상쾌하게 함으로써 일의 능률을 향상시키기도 합니다. 또
한 혈관과 기관지의 이완작용, 심근과 골격근의 흥분작용, 위
액 분비 촉진 작용, 이뇨 작용 등을 합니다. 반면 지나치게 많
이 섭취하면 과민 불면, 떨림, 두통 등을 일으키는 것으로 알려
져 있습니다. 이러한 카페인이 골다공증에 미치는 영향에 대해
서는 아직까지 확실하게 밝혀진 사실은 없습니다.

골다공증은 체내에서 칼슘(Ca)의 흡수를 돕는 여성의 에스트로
겐 호르몬이 감소해서 뼈에서 칼슘과 단백질이 소실되는 증상
을 말합니다. 골다공증에 걸리면 칼슘이 소실돼 뼈가 약해지게
되며, 작은 충격에도 쉽게 뼈가 부러질 수 있습니다.

흔히 커피에 들어있는 카페인이 오줌을 통해 몸 속의 칼슘을 배
출시키기 때문에 골다공증을 발생시킨다고 논의되고 있습니다.
그렇지만 최근 미국의 한 학회에서 발표된 연구에 따르면 하루
3잔의 커피에 들어있는 카페인은 적은 양의 칼슘을 배출시킬 뿐
이어서 골다공증의 원인이 될 수는 없다고 합니다.

무엇보다도 전문가들은 골다공증이 단순하게 체내의 칼슘이 부
족해서 생기는 것이 아니라고 말합니다. 골다공증은 여성의 체
내 칼슘 흡수를 돕는 에스트로겐 호르몬이 줄어들기 때문에 생
기는 것으로, 단순히 칼슘을 많이 섭취한다고 해서 이 증상이
치유되지 않는다는 의미입니다. 따라서 의학전문가들은 체내의
칼슘 흡수를 도울 수 있는 호르몬 요법을 병행해야 한다고 지적
합니다.

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